こんにちは。
まだまだ暑いですが、体調はいかがでしょうか？

夏のお疲れが出てきてますので、
しっかり食べて‼️寝て😴下さいね。

  睡眠といえば、ヘッドコースをしていると
多いのがストレスを抱えている頭。 

触ればスグにわかります。

 寝不足とかも。

 腸的にはストレスは大敵です。 

腸タイプでもストレス腸が
一番改善に時間がかかります💦 

というのも腸はとても
ストレスに弱い臓器だからです。

 善玉菌はストレスを抱えると
すぐに減り、当然腸内では悪玉菌が
幅をきかせるようになって、
腸内環境は悪化します😱 


ストレスをためない方法
として睡眠は重要⚠️ 
後、簡単にできる方法として 

「腹式呼吸」

です。呼吸を深く行うことにより
自律神経をコントロールします。

ストレスが溜まっている時は
呼吸が浅くなるので意識して
深い呼吸を繰り返すと自律神経も整い、
ストレス解消にもなります。

また腹式呼吸はお腹のインナーマッスルも
鍛えられ、便秘解消にもつながりますよ。


 是非、毎日寝る前にルーティンとして
取り入れてみてはいかがでしょうか？

こんにちは。
いつもありがとうございます。
MARIKOです。

 今年の夏もカラダにはキツいですね。
そんな時に常温のお水は正直言って

「不味い」


冷たいのを摂りたいですよね💦 
それもあって最近のお客様は
下痢気味の方がチラホラいますね〜😭


下痢は冷たいものやアルコールをとったとき、
お腹が冷えてストレスを感じた時等に
起こりやすいものです。

下痢も便秘と同じように、
腸の動きが悪いのが原因‼️

腸が動きすぎている、
あるいは腸が動かなくて下痢に
なることもあるんです。

いずれも便秘よりマシ…👍
ということは絶対にありません。

 下痢体質の人は水溶性食物繊維をとって
腸の動きを正常にしていきましょう👏

こんにちは😊
いつもありがとうございます。 

 今年の夏休みもなかなか我慢の夏に
なってしまいましたね。 

これだけ暑いと軽い熱中症に
なっている方がかなり多いです💦

仕事場で冷房がきかないから
毎日、頭痛があるって言ってるお客様がいました。

本当に怖い😱 

ミネラルをしっかり摂取してくださいね。

 今日は朝からびっくりする事がありまして…。


サロンの準備をしていたんです。
外の植物にお水をあげようとしたら…。
私の大切な多肉植物の鉢の中に

「セミ」

まぁ〜、これが上手くハマってる（笑）

 よくもこんな小さな鉢に
キレイに入ったものやと関心（笑）
 モチロン、もう生きてはいないんですが、
それでも触れない💦💦どうしましょう。

どうしましょう😅

昔は余裕だったのにな。

 どうしましょう😭

こんにちは。
いつもありがとうございます。
マリコです。
今日は私のお誕生日でした。

朝から友人やセラピストの仲間、
お世話なっている方、
お客様からお祝いのメッセージを
沢山いただきました🎶 

県外でいる息子からも（笑） 

今日は沢山のありがとうを
伝えましたね〜❤️
私はこの
「ありがとう」
って言葉が大好きです✨✨⭐️ 

できるだけ多く口にするようにしてます。 
そうすると自然と家族もそうなってきましたよ(^-^) 

どんなに感謝していても言葉にしないと
伝わらない気持ちはあります‼️ 

今日はとっても幸せな1日でした。

こんにちは。
いつもありがとうございます。
セラピストのマリコです。

私のセラピストの同期であり
親友の子が今、妊婦なんですが、
その子から写メが送られてきました。


最初は何の事やら…。
親友の子は男の子だったので
ケーキを切ると中からはブルーベリーが
入っていたという😊

なかなかオシャレなイベントですよね（笑）

ご家族様へのサプライズで
やっている人が多いようですが、
可愛らしいケーキです。
本当に幸せな瞬間ですね。

産まれてくる子と共にきっと
幸せな家族をつくるんでしょうね❤️❤️❤️

私はというと、子供達からすると
ウザイ(汗)母親なのかも（笑）
なので最近は子離れするべく、
いろんな事に見ない、聞かない…。
ように努力してます。

  親友の子供が産まれたら理由作って
会いに行ってそうな気がします😅